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健康饮食文章列表

  • 夏季饮食,清凉调补的茶饮

    夏季饮食,清凉调补的茶饮

        夏季饮食推荐 清凉调补的茶饮 夏季最怕的事情是什么?就是火气伤身。但是夏天的时候通常外面火力大,而在室内也是湿热难当,加上各种热性的水果和当...

  • 夏天晚饭适宜吃什么

    夏天晚饭适宜吃什么

        清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚...

  • 吃什么食物容易长胖

    吃什么食物容易长胖

        一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底...

  • 熬夜吃什么水果好

    熬夜吃什么水果好

        熬夜上网, 熬夜看世界杯的球迷稍有不慎很容易患上肩周炎、关节炎等。樱桃营养丰富,祛风胜湿,比较适合晚上看球时吃,但是对于有溃疡症状者、上火...

  • 夏日忌单纯进补

    夏日忌单纯进补

        夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,空气湿度明显增大,受太平洋暖高压控制,风力微弱,空气流通性差,天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们,...

  • 宝宝不宜吃什么食物

    宝宝不宜吃什么食物

        满周岁宝宝开始学习成人的饮食,但多数的家长会采取"大人吃什么,小孩就跟着吃什么",尤其是终日在外工作的职业妇女,大多会选用以便利性为主的市售...

  • 吃什么水果能减肥又美容

    吃什么水果能减肥又美容

        紫黑色水果 紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有...

  • 女性多吃樱桃补血养颜

    女性多吃樱桃补血养颜

        铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁...

  • 女性“补钙三步曲”

    女性“补钙三步曲”

        女性补钙三步曲:第一步,一天喝一斤奶。第二步,补钙的同时补充维生素D。第三步,服用药物抑制骨流失。 腰酸背痛、身高变矮、驼背这些人过中年后逐...

  • 鸡肉可以补血养颜

    鸡肉可以补血养颜

        鸡的品种很多,但作为美容食品,以乌鸡为佳。其性味甘温,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种...

  • 清蒸鲈鱼富含补脑DHA

    清蒸鲈鱼富含补脑DHA

        大家对DHA并不陌生,这个被称作"脑黄金"的物质,是目前公认的补脑营养素,也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素,但是 DHA只存...

  • 心情不好时吃什么好

    心情不好时吃什么好

        心情不好时可以吃出快乐、调节心情的食物: 深水鱼 研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食...

  • 补钙同时也要补镁

    补钙同时也要补镁

        人们补钙的时候,只注重补充维生素D,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸...

  • 常见水果营养食疗大全

    常见水果营养食疗大全

        葡萄性味甘平,能益气补血、健胃利尿。 甘蔗滋补清热,可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状,但其性寒,脾胃虚寒者不宜食用。 香蕉...

  • 夏天吃什么菜比较好--五大蔬菜伴你安度炎夏

    夏天吃什么菜比较好--五大蔬菜伴你安度炎夏

        黄瓜 清热利尿 黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜"气...

  • 夏天吃什么汤最好

    夏天吃什么汤最好

        绿豆汤和西红柿蛋汤 黄瓜汁算不算汤如果是的话,就喝它了 红萝卜猪肉汤 用料: 青萝卜一斤(约六百四十克),红萝卜四两(约一百六十克),蜜枣四个,猪腿精...

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