常见的3种食物,值得每天吃一些,排毒养颜,促进身体的血液循环

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常见的3种食物,值得每天吃一些,排毒养颜,促进身体的血液循环

常见的3种食物,值得每天吃一些,排毒养颜,促进身体的血液循环

枣子

枣子具有很好的补铁补血的效果,相对于红枣来说,新鲜的枣子营养价值更高,维生素C含量丰富,所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,还含有大量的环磷酸腺苷,能调节人体的新陈代谢,强血液中红细胞的含量。使面色红润。

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圣女果

圣女果中含有大量有机酸,特别是其中的柠檬酸和苹果酸。这两种有机酸可以促进胃液对蛋白质、脂肪消化和吸收。其柠檬酸还可以加快角质生长,对女生皮肤中黑头的溶解、黑色素的脱落、毛孔的收缩都有一定的帮助。不但可以帮助消化,同时还可以滋润肌肤,美白肤色。

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西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,还可以清肝明目,滋补气血,促进身体的血液循环。

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